ACCOMPAGNEMENT ARRÊT DU TABAC
Retrouver votre liberté face au tabac
Vous avez décidé d’arrêter, mais le geste, certaines habitudes ou des moments précis vous ramènent encore à la cigarette ? Je vous accompagne à comprendre ce qui entretient cette relation et à construire de nouveaux repères, à votre rythme.
Choisir.
Avancer.
Respirer.
Une tentative n’est pas un échec. Elle vous apprend quelque chose sur le chemin.
300 €
Forfait ATN Arrêt du tabac
Séance individuelle
Un accompagnement adapté à votre situation.
Préparation guidée
Un parcours en ligne avant la séance
Deux cabinets
Lieusaint et Combs-la-Ville
COMPRENDRE AVANT DE CHANGER
Vous n'avez pas manqué de volonté
Arrêter de fumer ne consiste pas seulement à supprimer une cigarette. Au fil du temps, elle peut s’être associée à une pause, à un moment de stress, au café, aux relations sociales ou à l’impression de retrouver son calme.
Ces automatismes peuvent persister même lorsque votre décision est claire. L’accompagnement permet de les repérer, de comprendre leur fonction et de préparer d’autres réponses.
Le geste revient sans même que vous y pensiez.
Vous craignez le manque, l’irritabilité ou la prise de poids.
La cigarette semble encore vous aider à gérer la tension.
Vous avez déjà arrêté, puis repris dans une période difficile.
Le but n’est pas de vous culpabiliser, mais de comprendre ce que la cigarette occupe aujourd’hui pour construire autre chose.
UN ACCOMPAGNEMENT AJUSTÉ
Deux chemins, une même direction
Nous choisissons le format en fonction de votre objectif, de votre disponibilité intérieure et de ce que la cigarette représente dans votre vie.
Vous êtes prêt à arrêter
Le forfait ATN propose une préparation en ligne, puis une séance individuelle consacrée à votre objectif d’arrêt et aux situations qui entretiennent encore l’envie de fumer.
La cigarette n’est qu’une partie du problème
Si elle est étroitement liée à une période de vie, à une émotion persistante ou à d’autres blocages, un travail plus progressif peut être préférable avant d’envisager l’arrêt.
LE PROGRAMME
Comment se déroule l'accompagnement ?
Une progression claire pour arriver à la séance avec un objectif précis et repartir avec des repères concrets.
01
Faire le point
Nous échangeons sur votre consommation, vos tentatives précédentes, vos motivations et vos appréhensions afin de vérifier que le format correspond à votre situation.
02
Préparer votre arrêt
Le parcours en ligne vous invite à observer vos habitudes, vos déclencheurs et les bénéfices que vous attendez d’une vie sans tabac.
03
Vivre la séance individuelle
La séance mobilise les outils les plus adaptés — hypnose, PNL ou DNR — pour travailler sur vos automatismes, vos représentations et vos ressources.
04
Consolider vos nouveaux repères
Vous repartez avec des outils pratiques pour traverser les situations à risque, répondre aux envies et soutenir votre décision dans la durée.
MON APPROCHE
Des outils choisis au service de votre objectif
L’hypnose, la PNL et la DNR ne sont pas appliquées comme un protocole mécanique. Je les associe selon votre façon de vivre la dépendance et les situations qui vous fragilisent.
Hypnose
Pour mobiliser l’imaginaire, faire évoluer certaines associations liées à la cigarette et renforcer la représentation d’une vie sans tabac.
PNL
Pour identifier les déclencheurs, observer les stratégies habituelles et construire des réponses plus utiles dans les moments sensibles.
DNR
Pour explorer certains automatismes ou réactions émotionnelles lorsque la cigarette est associée à une expérience plus profondément ancrée.
VERS DAVANTAGE D'AUTONOMIE
Ce que nous cherchons à installer
Il ne s’agit pas de promettre un résultat automatique, mais de vous aider à préparer le changement de façon plus consciente, structurée et personnelle.
Mieux reconnaître les moments et émotions qui déclenchent l’envie.
Distinguer le besoin de nicotine, l’habitude et la fonction émotionnelle.
Préparer des réponses concrètes aux situations dans lesquelles vous fumiez.
Renforcer la confiance dans votre décision et votre capacité à la maintenir.
VOTRE PRATICIENNE
Marie-Christine Barthès
J’accompagne les personnes qui souhaitent transformer une habitude, retrouver davantage de liberté intérieure et avancer sans jugement. Mon approche s’appuie sur l’écoute, la pédagogie et l’adaptation : comprendre votre fonctionnement avant de choisir les outils.
Dans l’arrêt du tabac, je ne vous demande pas de prouver votre volonté. Nous cherchons ensemble les leviers qui peuvent rendre votre décision plus claire, plus concrète et plus facile à soutenir.
LE FORFAIT EN PRATIQUE
Préparer votre arrêt dans un cadre clair
Le forfait ATN associe un travail de préparation et une séance individuelle. Avant la réservation, nous pouvons vérifier ensemble qu’il correspond bien à votre besoin.
FORFAIT ATN ARRÊT DU TABAC
300 €
Un premier échange d’orientation
Une préparation guidée en ligne
Une séance individuelle personnalisée
Des outils pratiques pour la suite
Cabinets à Lieusaint ou Combs-la-Ville
Cet accompagnement est complémentaire. Il ne remplace pas un suivi médical ou tabacologique et ne nécessite pas l’arrêt de traitements ou de substituts nicotiniques prescrits.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Avant de vous lancer
Des réponses claires, sans promesse irréaliste ni pression.
Dois-je être totalement certain.e de vouloir arrêter ?
Une décision suffisamment claire est importante, mais il est normal d’avoir encore des craintes. Le premier échange permet justement de parler de votre motivation et de ce qui vous retient.
Vais-je perdre le contrôle pendant l’hypnose ?
Non. Vous restez présent, vous entendez ce qui se passe et vous pouvez parler ou interrompre l’expérience. L’accompagnement se déroule avec votre accord et votre participation.
Une seule séance suffit-elle toujours ?
Le forfait comprend une séance individuelle, mais aucune méthode sérieuse ne peut garantir le même résultat à tout le monde. Si votre situation demande un travail plus large, nous en parlons avant de choisir le format.
Dois-je arrêter les substituts nicotiniques ?
Non. Ne modifiez pas un traitement ou des substituts prescrits sans l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien. L’accompagnement par hypnose peut rester complémentaire d’un suivi médical.
Et si j’ai déjà essayé plusieurs fois ?
Vos tentatives précédentes apportent des informations utiles : ce qui vous a aidé, les moments où la difficulté est revenue et les stratégies à préparer autrement. Elles ne vous disqualifient pas.
Où ont lieu les rendez-vous ?
Les consultations sont proposées à Lieusaint, au Pôle Médical de Sénart 1, et à Combs-la-Ville. Le lieu exact est choisi lors de la réservation.