HYPNOSE · DEUIL ET SÉPARATION
Deuil et séparation : traverser la perte à votre rythme
Un décès, une séparation, une rupture professionnelle ou un changement important peuvent bouleverser profondément vos repères. Je vous propose un accompagnement individuel pour mettre des mots sur ce que vous traversez, retrouver un peu d’espace intérieur et avancer sans nier ce qui a compté pour vous.
Accueillir.
Traverser.
Continuer.
Vous n’avez pas à oublier pour pouvoir avancer.
90 €
Consultation en cabinet
Séance individuelle
Un accompagnement centré sur votre demande.
1h30
À prévoir pour le premier rendez-vous.
Deux cabinets
Lieusaint et Combs-la-Ville
QUAND QUELQUE CHOSE S’EST BRISÉ OU TRANSFORMÉ
Vous essayez d’avancer, mais tout n’a pas encore retrouvé sa place
Après une perte, certaines journées semblent presque ordinaires, puis une image, un lieu, une date ou une phrase ravivent ce qui manque. Vous pouvez vous sentir triste, en colère, vidé, soulagé parfois, puis coupable de l’être.
Le deuil ne concerne pas seulement le décès d’un proche. Une séparation, la fin d’une relation, un licenciement, une rupture de carrière, une maladie ou une modification importante du corps peuvent également demander un travail d’adaptation. C’est déjà l’un des axes de la page actuelle.
Certains moments réactivent brutalement le manque ou les souvenirs.
Continuer peut donner l’impression de trahir ce qui a compté ou la personne perdue.
Les « si seulement », les regrets ou les questions sans réponse occupent beaucoup d’espace.
La perte a parfois changé votre quotidien, vos projets ou la manière dont vous vous définissiez.
Il n’existe pas une seule bonne manière de vivre un deuil. Les réactions peuvent être très différentes d’une personne à l’autre, et une souffrance liée à une perte n’est pas en elle-même synonyme de dépression.
DONNER UNE PLACE À CE QUI A ÉTÉ PERDU
Faire son deuil ne veut pas dire effacer
L’expression « tourner la page » peut être dure lorsqu’elle semble demander d’oublier. L’objectif est plutôt de pouvoir continuer à vivre avec une histoire qui fait désormais partie de vous.
Quand une personne ou une relation manque
Un décès, une séparation ou une rupture peuvent modifier brutalement les habitudes, les projets et les repères affectifs. Vous pouvez avoir besoin de raconter, de revenir sur certains souvenirs ou simplement de déposer ce qui est difficile à partager ailleurs.
L’accompagnement vous offre un espace pour cela, sans vous imposer un calendrier ni une manière précise de ressentir.
Quand c’est une partie de votre vie qui disparaît
La fin d’un emploi, un changement de santé, une perte d’autonomie ou un projet devenu impossible peuvent également confronter à ce qui ne sera plus comme avant.
Nous pouvons explorer ce que cette perte représente pour vous et ce que vous souhaitez reconstruire autour d’elle.
Un deuil est une réaction humaine à une perte. Lorsqu’une souffrance devient particulièrement intense, durable et empêche fortement de reprendre les activités habituelles, un avis médical ou psychologique est important. L’OMS recommande une évaluation spécialisée lorsqu’un deuil prolongé s’accompagne d’une souffrance sévère et de difficultés importantes dans le fonctionnement quotidien.
VOTRE ACCOMPAGNEMENT, PAS À PAS
Comment travailler ensemble autour d’une perte ?
Nous partons de votre histoire, de ce qui vous manque aujourd’hui et de ce que vous aimeriez rendre un peu moins douloureux. Rien ne vous oblige à raconter davantage que ce que vous souhaitez.
01
Accueillir votre histoire
Vous pouvez parler de la personne, de la relation, de la situation ou du changement que vous traversez. Nous prenons également en compte votre quotidien, votre entourage et les éventuels suivis déjà engagés.
02
Identifier ce qui pèse le plus aujourd’hui
Le manque, la culpabilité, la colère, un souvenir très présent, la peur de l’avenir ou la difficulté à retrouver des projets : nous précisons ensemble ce qui mérite d’être travaillé en priorité.
03
Explorer autrement certains souvenirs ou ressentis
Selon votre demande, je peux vous proposer des exercices utilisant l’hypnose, la PNL ou le DNR. Je vous explique toujours ce qui est envisagé avant de commencer, et vous restez libre d’accepter, de demander une adaptation ou d’arrêter.
04
Retrouver progressivement des repères
Nous observons ce qui évolue dans votre quotidien : ce qui devient plus supportable, ce qui reste difficile et les nouveaux appuis qui apparaissent. La suite se construit à partir de votre expérience.
DES OUTILS AU SERVICE DE VOTRE HISTOIRE
Un accompagnement qui respecte ce qui a compté
Le but n’est pas de supprimer un souvenir ou une émotion. Les outils proposés servent à explorer votre expérience et à rendre certains moments moins envahissants.
Hypnose
L’hypnose peut être utilisée pour travailler à partir d’images, de sensations, de souvenirs ou de ressources personnelles. Vous restez conscient de ce qui se passe et pouvez échanger pendant la séance.
PNL
Des questions et des exercices peuvent vous aider à observer les significations que vous donnez à la perte, les phrases que vous vous répétez et ce que vous aimeriez rendre possible aujourd’hui.
DNR
Selon votre situation, des exercices pouvant inclure des mouvements oculaires ou des stimulations alternées peuvent être proposés. Leur déroulement vous est expliqué avant toute utilisation.
Ces approches ne remplacent pas une psychothérapie, une prise en charge psychiatrique ou un suivi médical lorsqu’ils sont nécessaires.
CONTINUER SANS EFFACER
Ce que nous pouvons chercher à construire ensemble
Il ne s’agit pas de « passer à autre chose » comme si rien n’avait existé. Nous cherchons plutôt à ce que la perte puisse prendre une place moins douloureuse dans votre histoire.
Retrouver davantage de stabilité lorsque certains souvenirs reviennent.
Explorer les pensées qui vous retiennent dans ce qui aurait dû ou pu être différent.
Identifier ce qui reste solide dans votre vie et ce qui peut être reconstruit.
Pouvoir vous intéresser de nouveau à l’avenir sans avoir l’impression d’effacer le passé.
UNE PRÉSENCE POUR TRAVERSER CE MOMENT
Marie-Christine Barthès
Mon parcours dans l’accompagnement, la formation et le théâtre a donné une place importante à l’écoute, à l’expression et à la manière dont chacun construit son histoire. Je me suis ensuite formée à l’hypnose, à la PNL et au DNR.
Dans les périodes de deuil ou de séparation, je vous propose un espace où vous pouvez parler sans devoir aller mieux plus vite, rassurer votre entourage ou donner immédiatement du sens à ce qui vous arrive.
VOTRE RENDEZ-VOUS EN PRATIQUE
Un premier échange pour faire le point
Le premier rendez-vous permet de faire connaissance, de comprendre votre situation et de préciser ce que vous attendez de cet accompagnement. Nous décidons ensuite ensemble s’il est pertinent de poursuivre et à quel rythme.
CONSULTATION INDIVIDUELLE EN CABINET
90 €
Un premier rendez-vous d’environ 1 h 30.
Un échange pour comprendre votre situation.
Des approches expliquées avant leur utilisation.
Un point sur les prochaines étapes.
À Lieusaint ou à Combs-la-Ville.
Des consultations à domicile sont également proposées à 100 €, sur demande et après confirmation. Les séances en visioconférence sont à organiser directement avec moi.
VOS QUESTIONS
Avant votre premier rendez-vous
Est-il normal de ressentir encore beaucoup de douleur après plusieurs mois ?
Il n’existe pas de calendrier identique pour tout le monde. La manière de vivre une perte dépend notamment de la relation, des circonstances et de votre situation personnelle. Une souffrance liée au deuil peut être très vive sans constituer nécessairement une maladie.
Lorsque la souffrance reste extrêmement intense, dure longtemps et vous empêche nettement de fonctionner au quotidien, il est important d’en parler à un médecin ou à un psychologue.
Est-ce qu’il faut parler en détail de ce qui s’est passé ?
Non. Vous choisissez ce que vous souhaitez raconter. Il n’est pas nécessaire de revivre chaque détail pour commencer un accompagnement. Nous pouvons travailler à partir de ce qui vous préoccupe aujourd’hui.
L’hypnose peut-elle faire oublier une personne ou un événement ?
Ce n’est ni l’objectif ni une promesse de l’accompagnement. Nous ne cherchons pas à effacer un souvenir. Le travail porte plutôt sur la manière dont certains souvenirs, émotions ou pensées vous affectent aujourd’hui.
Puis-je venir après une séparation même si personne n’est décédé ?
Oui. Une rupture amoureuse ou familiale peut représenter une perte importante : celle d’une relation, d’un quotidien partagé, de projets ou d’une représentation de l’avenir.
Comment savoir si j’ai besoin d’un psychologue ou d’un médecin plutôt que de cet accompagnement ?
Si votre souffrance devient très importante, si vous n’arrivez plus à assurer vos activités habituelles, si vous présentez des symptômes dépressifs persistants ou si vous avez des idées suicidaires, une évaluation par un professionnel de santé est prioritaire. Un décès peut parfois s’accompagner d’un épisode dépressif nécessitant une prise en charge spécifique.
Cet accompagnement peut éventuellement venir en complément, mais ne remplace pas ces soins.
Que faire si je me sens en danger ou si j’ai des idées suicidaires ?
En France, le 3114, numéro national de prévention du suicide, est gratuit et accessible 24 h/24 et 7 j/7. Il est assuré par des professionnels formés et s’adresse aussi aux proches. En cas de danger immédiat, appelez le 15 ou le 112.
PRENDRE LE TEMPS D’EN PARLER
Vous n’avez pas à traverser cela seul.e
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce que vous attendez d’une séance. Un premier rendez-vous permet simplement de parler de ce qui vous manque, de ce qui vous pèse aujourd’hui et de ce que vous aimeriez pouvoir vivre autrement.