VOTRE SÉANCE, PAS À PAS
Déroulement d’une séance
Un temps pour vous, pour prendre du recul, parler librement de ce qui vous préoccupe et être écouté sans jugement.
Chaque séance est construite autour de votre situation, de vos attentes et de vos objectifs. Nous avançons ensemble dans un cadre confidentiel, en prenant le temps de vous expliquer les approches et les exercices proposés.
Un espace qui vous est dédié
La séance est un moment privilégié où vous pouvez vous autoriser à prendre du recul sur ce que vous vivez, mettre des mots sur vos difficultés et préciser ce que vous souhaitez faire évoluer.
Nous travaillons ensemble sur les situations, les comportements ou les émotions qui vous préoccupent au quotidien, dans un cadre d’écoute, de confidentialité et de respect de votre rythme.
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec une demande parfaitement formulée. Le premier échange sert justement à comprendre où vous en êtes et à préciser ensemble votre objectif.
Une approche personnalisée
Chaque séance est différente, parce que votre histoire, votre demande et votre manière de réagir le sont également. Selon vos besoins, Marie-Christine peut s’appuyer sur plusieurs approches complémentaires.
PNL
La Programmation Neuro-Linguistique propose des exercices permettant d’observer la manière dont vous percevez une situation, les mots que vous utilisez pour la décrire et les réactions ou stratégies qui y sont associées.
Vous restez pleinement acteur de ce travail et pouvez échanger tout au long de l’exercice.
DNR
Le Deep Neural Repatterning peut notamment utiliser des stimulations alternées ou des mouvements oculaires dans le cadre de certains exercices.
Le protocole envisagé vous est expliqué avant de commencer et peut être adapté en fonction de votre ressenti.
Hypnose
L’hypnose est un état de conscience particulier, souvent comparé à ces moments où l’attention se concentre fortement sur une pensée, une histoire ou une sensation.
Guidé par la voix, vous êtes invité à porter autrement votre attention sur votre expérience, vos sensations, vos représentations et vos ressources.
Vous restez conscient de ce qui se passe et libre de parler, de bouger ou d’interrompre l’exercice.
Comment se déroule une séance ?
Chaque rendez-vous s’organise en plusieurs temps. Leur durée et leur place peuvent varier selon votre demande et l’avancement de l’accompagnement.
01
L’entretien préliminaire
Je prends d’abord le temps de vous écouter afin de comprendre vos attentes, vos objectifs et ce que vous vivez actuellement.
Lors du premier rendez-vous, cet échange est particulièrement important. Il permet de faire connaissance, de préciser votre demande et de vous expliquer les différentes approches que je peux vous proposer.
Nous déterminons ensemble les premières pistes de travail.
02
Une première phase de travail
Selon votre situation, nous pouvons commencer par un exercice issu notamment de la PNL ou du DNR.
Cette première étape permet de travailler concrètement sur une situation, une représentation, un comportement ou une émotion en lien avec votre objectif.
Je vous explique toujours l’exercice avant de commencer afin que vous sachiez ce qui vous est proposé.
03
L’induction hypnotique
Si l’hypnose fait partie de la séance, je vous accompagne progressivement vers un état d’attention plus intérieur.
La respiration, la visualisation, les sensations ou les suggestions verbales peuvent être utilisées pour vous aider à vous concentrer et à laisser davantage de place à votre expérience intérieure.
Vous pouvez notamment être invité à imaginer un lieu personnel dans lequel vous vous sentez particulièrement à l’aise et en sécurité.
Il n’y a rien à réussir : chacun entre dans l’expérience à sa manière.
04
Le travail sous hypnose
Une fois cet état installé, nous poursuivons le travail en fonction de l’objectif défini ensemble.
J’utilise selon les situations des suggestions, des métaphores, des images ou des visualisations guidées.
Le contenu de cette partie est adapté à votre demande et à votre manière de réagir pendant la séance.
05
L’intégration
Avant de terminer l’expérience hypnotique, nous prenons un temps pour consolider ce qui a été exploré pendant la séance.
Des suggestions, des images ou des projections peuvent être utilisées pour vous aider à relier ce travail aux situations concrètes de votre quotidien.
06
Le retour et l’échange
Je vous accompagne progressivement vers un état d’attention habituel.
Nous prenons ensuite quelques minutes pour échanger sur votre expérience, vos sensations et ce que vous souhaitez retenir de la séance.
Vous pouvez poser vos questions ou simplement prendre le temps de revenir tranquillement à votre rythme.
07
Entre deux séances
Lorsque cela paraît pertinent, je peux vous proposer un exercice ou une observation à poursuivre chez vous.
Il peut s’agir d’une pratique d’autohypnose, d’un exercice, d’une consigne ou simplement de l’observation de certaines situations de votre quotidien.
Dans certains accompagnements, une tâche plus inhabituelle peut également être proposée afin d’interrompre un automatisme ou d’expérimenter une autre façon de réagir.
L’objectif n’est jamais de vous mettre en difficulté, mais de prolonger le travail réalisé pendant la séance et d’observer ce qui évolue pour vous.
Quel que soit l’outil utilisé, vous restez libre de poser une question, de demander une explication, de refuser un exercice ou de l’interrompre.
Le déroulement décrit ici constitue un cadre général. Toutes les séances ne comportent pas nécessairement chacune de ces étapes, ni dans le même ordre.
L’accompagnement s’adapte à votre demande, à votre rythme et à ce qui se passe au cours du rendez-vous.
Votre premier rendez-vous
Le premier entretien permet de faire connaissance, de comprendre votre demande et de définir ensemble les premières étapes de l’accompagnement.
Prévoyez environ 1 h 30 pour ce premier rendez-vous.